第三百七十二章 训练
至少人家赵老村长已经找齐了人,张凡走遍了整个张家寨,才凑足人,几乎是滥竽充数,他也很绝望呀!
那些家伙,距离上一次摸篮球,都是三五年以上的。其中一位甚至超过十年,连运球都已经忘记的存在。
如此一支球队,简直要笑死关注这支球队的游客们。
有人甚至已经开盘,赌那个村子的球队能赢,张家寨球队能过几关,打上几场球等等。
张凡这个教练当得很郁闷,开始对球员们进行第一次的训练,围观的群众非常之多。除了自己村的村民,还有外村人,以及游客们。
看着外面围了一圈的人群,张家寨的球员更加没有自信,放不开来,一个个扭扭捏捏,生怕闹出笑话,成为笑柄。
“我知道大家对篮球已经很陌生,那么,现在我们先热一热身,练一练运球,熟悉一下手感。”张凡对大家说道。
他也清楚,首先要训练的,就是大家的运球,把手感拿回来。
望着张凡脖子上还挂着一个哨子,围观的人忍不住想要笑出来。
“喂!都开始呀!”张凡等了半饷,那些家伙还跟一根木头一样,杵在哪儿,抱着球你看着我,我看着你,大眼瞪小眼。
其实,他们都不想当出头鸟,让别人先动,出了错他们就不会那么快被笑话。
最后,一个村里的青年看向张凡:“凡哥,要不你先示范一下?”
其他人一听,都猛地点头,正所谓:死道友不死贫道!这时候,给张凡挖坑也无所谓了。反正这是他搞出来的,而且还是教练,先出丑也是应该的吧?
带头丢脸吧!
张凡愣了愣,他也很久没有摸篮球了呀!刚将训练的篮球买回来,他都还没试。忽然被人推出来示范,他迟疑了一下。
围观的群众都纷纷附和,显然都想看看张凡的实力。
嗯!少数服从多数,或者说除了他,已经全票通过。张凡只能硬着头皮捡起来一个篮球,故作镇定地说道:“那你们看清楚点。”
说着,就用手拍了几下篮球。力度控制得还不是很好,篮球有点调皮,一下子蹦到外面去,被一个游客接住。
张凡的脸马上挂不住了,尴尬地抬着手。
“噗!”
也不知道是谁先忍不住笑出来,全场顿时哄堂大笑,有些人更过分,捂着肚子笑得蹲下来。
“哈哈……”
“吓死我了,还以为多厉害呢!”
“教练,你这样是误人子弟呀!”
……
训练场上,其他的球员松了口气,有人带头被笑话,他们轻松了许多。看看极度尴尬的张凡,就知道第一个丢脸的不好受了。
“咳咳!失误,失误!我也好十几年没有摸篮球了。”张凡强行解释道。
不解释还好,一解释,大家都嘘声大作。
什么鬼?十几年?你才多少岁?找借口,找理由,也找点靠谱点的好吗?
“教练,你的姿势不对。而且练手感,不是这么练的。”有人当场指出。
张凡翻了翻白眼:拜托!我是教练,能否给点面子?别当场拆穿?叫我以后还怎么当教练?
“你行你来。”他忍不住怼了一句。
那人也不怯,笑道:“我不是教练呀!”
张凡将哨子从脖子上取下来:“来,我授权给你,你以后就是我们这支球队的教练,放心训练,狠狠训练。”
他是早不想接这个烫手山芋,现在有机会脱手,怎么可能放过。
实际上,请个外面的篮球高手当教练,是他原本的计划。只是刚开始,就被村长指定,不好直接推掉。
那哥们摇摇头:“算了吧!我来这是游玩的。”
他没有辜负其他围观者的期望,婉拒了,继续让张凡闹笑话,大家看闹剧。
张凡哪里会看不出大家想什么?被拒绝也没有沮丧,继续说道:“先别推辞,当教练你不亏,有一万元的辛苦费。另外,在张家寨的一切消费,我们都包了。”
其实,在张家寨也没什么可以消费的,无非就是吃住,能花多少钱?
但一万元的训练费,还真让那哥们动了心,无视其他人的眼色,点头道:“我可以当这个教练,但你也得陪练。”
这人的良心也是大大的坏。
围观的游客们一听,又笑喷了。
“好样的,哥们!”
“就是这么干!”
……
也就是说,张凡还是要继续跟着丢脸,大家也喜欢看他出丑。
“呃!那我图什么?”张凡荒唐地望着大家,举办篮球赛的费用,差不多都是他资助的,自己还要跟着出丑。
此话一出,那些人又忍不住笑起来。
没办法!最后张凡宁愿当一个陪练者,也不愿意当什么教练,实在不是那块料,徒增笑话。
不得不说,那哥们是有料的。
他先带大家练手感,首先,保持着双脚与肩同宽的半蹲,然后腰板挺直,练习运球。
“双手练习运到小腿的最高点,练习150次,然后运到腰部150次,运到比肩部低一点的地方150次,左右手都要练习。”他正式接任张家寨球队的教练一职。
张凡还好,跟着练,很快就掌握了运球的手感。
拥有净瓶的他,学什么都很快,加上他这大半年来各方面的体质翻倍提升,学运球是很简单的一件事。
那哥们教练也注意到,心里微微一惊。
大家开始相信,以前张凡是玩过篮球的。否则,那么快就掌握诀窍,只能说明张凡的篮球天赋惊人。
没多久,张凡运球自如,快被他玩出花来。
“怎么样?我没有必要跟着练了吧?”张凡说道。
尽管看不到张凡闹笑话,但大家还是希望看到张凡的身影。要是说一开始为了看笑话,现在是真正的欣赏。
教练摇头:“你可以当一边去休息一会,其他人继续。”
他也开始头疼起来,其他人真的很烂呀!手脚很僵硬,运球非常不自然。
“我们换一种方式连。”
说完,他又开始示范,保持半蹲姿势,上身向前伏下,伏到自己觉得这个姿势舒服了,就可以开始练习双手交叉运球了。首先用右手传给左手,左手接住了拍一下,然后传给右手,右手拍一下传给左手。
“像我这样,练一两百次先。”
除了张凡,其他人都是拍着拍着,篮球会自己逃跑的,场面十分滑稽。让围观的游客直呼,比看正式的球赛有意思多了。
“喂!你别拍呀!”有球员大惊失色。
刚才他丢球的画面,被人拍了下来,以后还让他怎么在村里混?太恐怖了。
那些图片,还是流传出去,或者保存下来,一世英名就这么没了。他非常后悔参加这么一个比赛,冲动的惩罚呀!
不说话还好,一说话,就提醒了现场的围观者,一个个拿出手机之类。
别说其他球员,就连张凡都脸色一变,想要逃跑了。
其他球员怒视开口的那家伙,那小伙子很无辜,丢了脸,还要得罪人?这训练没办法继续下去了。
教练一声吼:“都给我认真点,犯了错还怕别人看见?都跟着我做。”
练了一会刚才的动作,等大家稍微熟练,他又换了一种训练方法,让张凡感叹,那一万元的辛苦费没有白费。
只见他保持半蹲姿势,腰板向上挺直,右手穿过胯下传球给左手,左手接住了就把球运到身前,穿过胯下传给右手。
这种运球的动作很酷,让球员认真起来。
“胯下运球,都给我注意点,小心点,出了事故我不负责哈!”教练交代大家。
看起来炫酷的动作,往往都是有危险的。比如刚才教大家的胯下运球,要是不小心,球撞了一下,蛋蛋可能会很疼。
他一边示范,一边解说:
首先,要降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。
其次,靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。
“练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。”
后面还有更高难度的练手感运球方法,但教练不打算教。
不是要藏拙,私藏干货,而是以张家寨球队的篮球素质,没有必要连那些,短时间内压根是学不会的。
比如背后运球,保持半蹲姿势,腰板挺直,双手在背后运球,右手传给左手。
当年,他就是用这几种方法,练了差不多一个月,手感就开始爆棚了。
他刚交代完,让大家学着做,很快就有两个人捂着裆下倒在了地上,事故发生,训练暂时中断。
还好,没什么大碍,只是疼一点而已,没有受伤。
围观的人已经乐得不行。
有人拍了拍教练的肩膀:“哥们,任重而道远呀!”
“……”
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那些家伙,距离上一次摸篮球,都是三五年以上的。其中一位甚至超过十年,连运球都已经忘记的存在。
如此一支球队,简直要笑死关注这支球队的游客们。
有人甚至已经开盘,赌那个村子的球队能赢,张家寨球队能过几关,打上几场球等等。
张凡这个教练当得很郁闷,开始对球员们进行第一次的训练,围观的群众非常之多。除了自己村的村民,还有外村人,以及游客们。
看着外面围了一圈的人群,张家寨的球员更加没有自信,放不开来,一个个扭扭捏捏,生怕闹出笑话,成为笑柄。
“我知道大家对篮球已经很陌生,那么,现在我们先热一热身,练一练运球,熟悉一下手感。”张凡对大家说道。
他也清楚,首先要训练的,就是大家的运球,把手感拿回来。
望着张凡脖子上还挂着一个哨子,围观的人忍不住想要笑出来。
“喂!都开始呀!”张凡等了半饷,那些家伙还跟一根木头一样,杵在哪儿,抱着球你看着我,我看着你,大眼瞪小眼。
其实,他们都不想当出头鸟,让别人先动,出了错他们就不会那么快被笑话。
最后,一个村里的青年看向张凡:“凡哥,要不你先示范一下?”
其他人一听,都猛地点头,正所谓:死道友不死贫道!这时候,给张凡挖坑也无所谓了。反正这是他搞出来的,而且还是教练,先出丑也是应该的吧?
带头丢脸吧!
张凡愣了愣,他也很久没有摸篮球了呀!刚将训练的篮球买回来,他都还没试。忽然被人推出来示范,他迟疑了一下。
围观的群众都纷纷附和,显然都想看看张凡的实力。
嗯!少数服从多数,或者说除了他,已经全票通过。张凡只能硬着头皮捡起来一个篮球,故作镇定地说道:“那你们看清楚点。”
说着,就用手拍了几下篮球。力度控制得还不是很好,篮球有点调皮,一下子蹦到外面去,被一个游客接住。
张凡的脸马上挂不住了,尴尬地抬着手。
“噗!”
也不知道是谁先忍不住笑出来,全场顿时哄堂大笑,有些人更过分,捂着肚子笑得蹲下来。
“哈哈……”
“吓死我了,还以为多厉害呢!”
“教练,你这样是误人子弟呀!”
……
训练场上,其他的球员松了口气,有人带头被笑话,他们轻松了许多。看看极度尴尬的张凡,就知道第一个丢脸的不好受了。
“咳咳!失误,失误!我也好十几年没有摸篮球了。”张凡强行解释道。
不解释还好,一解释,大家都嘘声大作。
什么鬼?十几年?你才多少岁?找借口,找理由,也找点靠谱点的好吗?
“教练,你的姿势不对。而且练手感,不是这么练的。”有人当场指出。
张凡翻了翻白眼:拜托!我是教练,能否给点面子?别当场拆穿?叫我以后还怎么当教练?
“你行你来。”他忍不住怼了一句。
那人也不怯,笑道:“我不是教练呀!”
张凡将哨子从脖子上取下来:“来,我授权给你,你以后就是我们这支球队的教练,放心训练,狠狠训练。”
他是早不想接这个烫手山芋,现在有机会脱手,怎么可能放过。
实际上,请个外面的篮球高手当教练,是他原本的计划。只是刚开始,就被村长指定,不好直接推掉。
那哥们摇摇头:“算了吧!我来这是游玩的。”
他没有辜负其他围观者的期望,婉拒了,继续让张凡闹笑话,大家看闹剧。
张凡哪里会看不出大家想什么?被拒绝也没有沮丧,继续说道:“先别推辞,当教练你不亏,有一万元的辛苦费。另外,在张家寨的一切消费,我们都包了。”
其实,在张家寨也没什么可以消费的,无非就是吃住,能花多少钱?
但一万元的训练费,还真让那哥们动了心,无视其他人的眼色,点头道:“我可以当这个教练,但你也得陪练。”
这人的良心也是大大的坏。
围观的游客们一听,又笑喷了。
“好样的,哥们!”
“就是这么干!”
……
也就是说,张凡还是要继续跟着丢脸,大家也喜欢看他出丑。
“呃!那我图什么?”张凡荒唐地望着大家,举办篮球赛的费用,差不多都是他资助的,自己还要跟着出丑。
此话一出,那些人又忍不住笑起来。
没办法!最后张凡宁愿当一个陪练者,也不愿意当什么教练,实在不是那块料,徒增笑话。
不得不说,那哥们是有料的。
他先带大家练手感,首先,保持着双脚与肩同宽的半蹲,然后腰板挺直,练习运球。
“双手练习运到小腿的最高点,练习150次,然后运到腰部150次,运到比肩部低一点的地方150次,左右手都要练习。”他正式接任张家寨球队的教练一职。
张凡还好,跟着练,很快就掌握了运球的手感。
拥有净瓶的他,学什么都很快,加上他这大半年来各方面的体质翻倍提升,学运球是很简单的一件事。
那哥们教练也注意到,心里微微一惊。
大家开始相信,以前张凡是玩过篮球的。否则,那么快就掌握诀窍,只能说明张凡的篮球天赋惊人。
没多久,张凡运球自如,快被他玩出花来。
“怎么样?我没有必要跟着练了吧?”张凡说道。
尽管看不到张凡闹笑话,但大家还是希望看到张凡的身影。要是说一开始为了看笑话,现在是真正的欣赏。
教练摇头:“你可以当一边去休息一会,其他人继续。”
他也开始头疼起来,其他人真的很烂呀!手脚很僵硬,运球非常不自然。
“我们换一种方式连。”
说完,他又开始示范,保持半蹲姿势,上身向前伏下,伏到自己觉得这个姿势舒服了,就可以开始练习双手交叉运球了。首先用右手传给左手,左手接住了拍一下,然后传给右手,右手拍一下传给左手。
“像我这样,练一两百次先。”
除了张凡,其他人都是拍着拍着,篮球会自己逃跑的,场面十分滑稽。让围观的游客直呼,比看正式的球赛有意思多了。
“喂!你别拍呀!”有球员大惊失色。
刚才他丢球的画面,被人拍了下来,以后还让他怎么在村里混?太恐怖了。
那些图片,还是流传出去,或者保存下来,一世英名就这么没了。他非常后悔参加这么一个比赛,冲动的惩罚呀!
不说话还好,一说话,就提醒了现场的围观者,一个个拿出手机之类。
别说其他球员,就连张凡都脸色一变,想要逃跑了。
其他球员怒视开口的那家伙,那小伙子很无辜,丢了脸,还要得罪人?这训练没办法继续下去了。
教练一声吼:“都给我认真点,犯了错还怕别人看见?都跟着我做。”
练了一会刚才的动作,等大家稍微熟练,他又换了一种训练方法,让张凡感叹,那一万元的辛苦费没有白费。
只见他保持半蹲姿势,腰板向上挺直,右手穿过胯下传球给左手,左手接住了就把球运到身前,穿过胯下传给右手。
这种运球的动作很酷,让球员认真起来。
“胯下运球,都给我注意点,小心点,出了事故我不负责哈!”教练交代大家。
看起来炫酷的动作,往往都是有危险的。比如刚才教大家的胯下运球,要是不小心,球撞了一下,蛋蛋可能会很疼。
他一边示范,一边解说:
首先,要降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。
其次,靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。
“练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。”
后面还有更高难度的练手感运球方法,但教练不打算教。
不是要藏拙,私藏干货,而是以张家寨球队的篮球素质,没有必要连那些,短时间内压根是学不会的。
比如背后运球,保持半蹲姿势,腰板挺直,双手在背后运球,右手传给左手。
当年,他就是用这几种方法,练了差不多一个月,手感就开始爆棚了。
他刚交代完,让大家学着做,很快就有两个人捂着裆下倒在了地上,事故发生,训练暂时中断。
还好,没什么大碍,只是疼一点而已,没有受伤。
围观的人已经乐得不行。
有人拍了拍教练的肩膀:“哥们,任重而道远呀!”
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